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学会主动识别压力

时间:2015-08-05 14:07 点击:
学会主动识别压力 压力是我们在生活中随时随处都要面对的。适度的压力能促使我们努力奋斗,甚至发挥出连我们自己都难以想像的潜能。但是压力过大,提别是工作压力的增大很容易

学会主动识别压力

   压力是我们在生活中随时随处都要面对的。适度的压力能促使我们努力奋斗,甚至发挥出连我们自己都难以想像的潜能。但是压力过大,提别是工作压力的增大很容易使一个人丧失对工作和生活的兴趣,失去对自己的信心,情绪压抑,脾气暴躁,导致和同事之间的争吵,严重破坏家庭的和谐,使个人出现各种心理问题;在生理上,它会造成失眠、过度疲劳的状态。而且由于压力对免疫系统的巨大破坏作用,它会使人更容易受各种疾病的困扰,甚至患上心血管疾病以及癌症等严重病症。

   如何缓解压力,已经成为现在都市人必须面对的紧要问题。要想彻底根治这些心理困扰,还要先了解它的各种症状,以帮助您正确的识别您的压力状态。

   工作压力对个体的影响主要表现在以下几个方面:

  (1)焦虑、紧张

  (2)情绪过敏和反应过敏

  (3)易怒、抱怨、不安、过于兴奋

  (4)消沉、郁闷、哭喊

  (5)冷漠、对日常活动失去兴趣

  (6)孤独、远离人群,拒绝或疏远感情

  (7)闪现对一些事件的记忆

  (8)周期性地出现关于某一事件的梦

  (9)自信心不足、无助感

  (10)罪恶感
 

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